TheGunMan
https://thegunman-bg.com:443/forum/

Тренировка на ръката за стрелба с пистолет
https://thegunman-bg.com:443/forum/viewtopic.php?f=13&t=19607		 Страница 4 от 4
Автор:  Spurs [ 30 Май 2020, 22:08 ]
Заглавие:  Re: Тренировка на ръката за стрелба с пистолет
ubboto написа:
Моята тренировчица от днес: 20х10 с минимални почивки между сериите... и предмишниците почват да ти парят:

https://www.facebook.com/ztctraining/vi ... 638499664/

Освен това, така ти се заздравяват и стабилизиращите мускули на торса... които трудно се тренират само с щанги... но участват активно в стрелянето и движението.

Браво! И на това ще му дойде времето. Като сложим платното... :-)
Автор:  kouzi [ 31 Май 2020, 21:00 ]
Заглавие:  Re: Тренировка на ръката за стрелба с пистолет
Едно от нещата за ръцете:

https://www.facebook.com/groups/1091233 ... 884842757/
Автор:  ubboto [ 07 Юни 2020, 21:48 ]
Заглавие:  Re: Тренировка на ръката за стрелба с пистолет
Авторска тренировчица на ръката за стрелба с пистолет: :armed:




п.п. Разстояние: 7-8 метра.
Автор:  kouzi [ 09 Юни 2020, 07:35 ]
Заглавие:  Re: Тренировка на ръката за стрелба с пистолет
Геле - не човек а БЕТОН!
Ела на следващото Ниво 1, моля те :)
Автор:  ubboto [ 02 Дек 2020, 13:30 ]
Заглавие:  Re: Тренировка на ръката за стрелба с пистолет
Една моя комплексна тренировчица на практика за всички мускулни групи, които ти участват в стрелянето - както с късото, така и с дългото - с акцент на стабилизиращите мускули на торса. Повторения до откат, после веднага хващаш оръжието, насочваш го в дадена цел, и спускаш плавно:



Това е 22-ка и си тежи, за начало - 12-ка или дори 10-ка "торба" като на Бомбардира. Пак иде много по-полезно и комплексно от пружини, ластици и пр., особено за стоков Глок или калашоид. Отделно така си правиш и кардио, без което също не става.
Автор:  Last Man Standing [ 02 Дек 2020, 16:08 ]
Заглавие:  Re: Тренировка на ръката за стрелба с пистолет
ubboto написа:
Една моя комплексна тренировчица

Това е много добро, браво! :armed: Започвам да се замислям и аз за един баг.
Автор:  b5202s [ 03 Дек 2020, 14:30 ]
Заглавие:  Re: Тренировка на ръката за стрелба с пистолет
ubboto написа:
за начало - 12-ка или дори 10-ка "торба" като на Бомбардира.


Аз взех 10-ка защото
1. Това ми препоръчаха
2. Знаех, че ще дойде момент дето големия син ще я използва.

За мъж 80,90+ кг 12-ка или 15-ка са си идеални. Като номера не е дали ще може да я вдигнете, а дали ще може да я въртите. Инерцията ви повлича и си е предизвикателство. Много трябва да се внимава когато се пуска зад гърба, че може яко да се контузите.

Та 12 кг за не спортни натури и 15 кг за спортните.

ubboto написа:
Една моя комплексна тренировчица на практика за всички мускулни групи, които ти участват в стрелянето - както с късото, така и с дългото - с акцент на стабилизиращите мускули на торса
:tu: :tu: :tu:

Геле Петър си взе жилетка 20 кг (пясък) да се набира и за лицеви опори, пробвай да си сложиш едно такова и да въртиш давидиш какво е.
Автор:  MolonLabe [ 08 Дек 2020, 10:18 ]
Заглавие:  Re: Тренировка на ръката за стрелба с пистолет
Чудесна, важна и навременна тема!
Много благодаря!
Страница 4 от 4 Часовете са според зоната UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/